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很多号2024-11-25 12:37:42【知识】5人已围观
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2、经常运动过程大量流汗，打球打球之前：补充适量的流汗糖类和电解质。打球结束过后：进食含盐含糖的补充食品。必要时可以在打完球后吃两粒巧克力或者糖，什营打球前喝点葡萄糖水。经常这样可以避免因为血糖低引起的打球头晕。流汗会流失大量的流汗水分和电解质，这些的补充补充必须在运动前就让身体储存好，
经常打球流汗要补充的经常主要营养如下：
1、会造成水分缺失，打球
3、流汗此时应注意补充水分，补充打球的什营过程中：保持一定水分的补充。如适量喝淡盐水。
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